02 Aug Odpowiednie nawodnienie latem – niezbędne dla zdrowia jelita!

Jak łatwo wprowadzić dobre nawyki, które zapobiegają odwodnieniu?
Co to znaczy pić „odpowiednio dużo“?

-Poranna rutyna – szklanka ciepłej wody z cytryną na czczo
-1 filiżanka kawy – podwójna ilość wody
-Ciepła woda z cytryną o poranku – czy to ma sens?
-Fake news

Szklanka ciepłej wody z cytryną o poranku – zastosowanie

Często wydaje się nam, że to, co kwaśne – zakwasza, jednak z cytrynami i fermentami jest na odwrót. Odkwaszają organizm i dbają o równowagę zasadowo-kwasową.
Ciepła woda działa pobudzająco na układ pokarmowy i napędza go do działania. Ciepłe napoje są również silnie energetyzujące ponieważ nasz organizm nie zużywa energii na ich ogrzanie.
Ciepła woda o poranku idealnie sprawdzi się również jako nawadniacz.

Jedna filiżanka kawy – podwójna ilość wody
Dlaczego?

Ta zasada dotyczy również wysokokofeinowych herbat takich jak czarna czy zielona.
Napoje z kofeiną mają właściwości odwadniające i mogą przyczynić się do silnej utraty, albo zatrzymania wody w organizmie.
Aby nie odbierać sobie przyjemności z picia kawy i herbaty, wystarczy wprowadzić nowy nawyk – picie przy okazji jednej lub dwóch szklanek wody.

1 filiżanka herbaty = 1 szklanka wody
1 filiżanka kawy = 2 szklanki wody

FAKE NEWS!
Nie wierz we wszystkie informacje, które pojawiają się w Internecie. Woda i sok z cytryny są świetnym uzupełnieniem zdrowej diety i higienicznego trybu życia, ale…
Zupełną nieprawdą jest fakt, że:
1.
Cytryny zawierają bardzo dużą ilość witaminy C.
2.
Dzięki wodzie z cytryną wzmacniamy nasz system odpornościowy.
3.
Woda z cytryną chroni nas przed chorobami i przeziębieniami.

A Ty? Jak zadzisz sobie w upałach? Pamiętasz o odpowiednim nawodnieniu?